初心者の方でも取り組みやすい竹脇まりなさんのダンスエクササイズ！
なんと産後OKのものもあるんですよね！
産後って、「自分のための時間って取りにくい！」とか「何やっても戻らない」って思ってなかなか始めにくいですよね！
今日は、そんなママさんに産後OKのダンスでダイエットに成功された方たちの効果画像もご紹介しますね！
竹脇まりなさんのダンスは初心者でも簡単に始められると好評です。
初心者の方でも始めやすい4つの理由もご説明しますね！
お家時間に是非、竹脇まりなさんのダンスでしっかり効果を出してきれいなラインの体にしていきましょう！
竹脇まりなダンスは産後OK!
竹脇まりなさんのダンスが産後OKな理由は、ジャンプしないのがポイントのようです。
産後１年で8kg絞った私の筋トレダイエットに多大な貢献をしてくれたのが、ＹｏｕＴｕｂｅｒ竹脇まりなさんの動画。
この人が大好きなので昼時に長々と語らせてください。https://t.co/61WwITzlHa— 鈴尾しえ＠自閉っ子 就学活動終了 (@suzuo_sie) November 30, 2020
体重測定⚖ -12.7 / 6.5
昨日、友人たちが竹脇まりなさんのエクササイズで産後ダイエットを乗り切ったと話していたので、私もその波に乗っかりたい🏄♀️
— エリコもん®︎(30)💆♀️ (@erikomon2020) October 20, 2020
産後OKのオススメ動画です。
竹脇まりなダンスの効果画像
皆さんのダンスの効果がバッチリ出ていて、素晴らしいですよね！👏👏👏
@takemari1219
産後のブヨブヨお腹でお目汚しですが、3月から地味に毎日まりなちゃんの動画で頑張ってた結果です✨
3人産んでても、アラサーでも、食事制限無しでも、共働きワンオペでも続けれてるよ！
独身の時のウエストまで残り−5センチ！頑張るぞ！ pic.twitter.com/DEB8e5h03Y— あさ田 (@HanaSouAsada) August 13, 2020
妊娠中下半身太りすぎて産後に骨盤矯正＋まりなさんの動画半年がんばった結果、、、、。褒めてほしい😳
同じズボン👖😂 pic.twitter.com/QxMDFJLRSZ— chii (@cha_pand) August 13, 2020
数ヶ月前に初めてまりなさんを知って、同い年で美人のまりなさんに憧れてやっと重い腰をあげて(ほんとに重いw)産後ダイエットを始めました！今では-10kg達成👍🏻まだまだ頑張ります🙌いつもありがとう😭
— kuromame (@kuromam49805649) October 10, 2020
産後はチャックが閉まりもしなかったSサイズのパンツ….
この度、
ウエストに隙間が出てきた😍✨🌈@takemari1219 #マリネス#成果#日々の積み重ね#筋トレは裏切らない#昨日より今日#またがんばろう— mochico (@mochico202046) September 2, 2020
中には、-10kgを達成された方もいらっしゃいました。
これを見ちゃうと、「私もこうなりたい！」と思うのは当然ですね！
もちろん誰でもこうなるのではなくて、コツコツと頑張ってこられたから得られる結果なのですが励みになります！
そして、「また戻りたくない～！」と思うから、普段から続けられそうですよね！
私も「やってみようかな」と意欲が湧いてきちゃいました(笑)
初心者が取り組める4つの理由
竹脇まりなさんのダンスに初心者が取り組みやすい4つの理由は、タイプ別のプログラム・笑顔と元気・音楽・テロップではないかと思います♡
タイプ別のプログラム
竹脇まりなさんのYouTube動画は、強度の強い「地獄シリーズ」もあるのですが、初心者向けや「毎日3分」「4分」など、無理なく続けられるようにタイプが分けられています。
テレビやスマホを見ながら手軽に出来るものも多いので、頑張れる人は1日に2～3回と繰り返せば効果もアップですし、初心者はまず1回たった3分からでも頑張れるんですよね！
そして、寝転びながらやスマホを見ながら出来るのもあるんです。
これは初心者に限らず、ズボラな人にもオススメです！
初心者向け動画はこちら。
竹脇まりなの笑顔と元気
やっぱりエクササイズをする上で笑顔と元気が1番ではないでしょうか♪
妊娠中からマリネスしています！産後の心の辛い時も、ニコニコ励まして一緒にトレーニングしてくれて本当に支えでした！ありがとうございます。
「誰も見てないよ！」って所ほど娘に笑われています笑— さとちゃん®︎8m(April23) (@satochannpjy) October 26, 2020
臨月の頃からマリネスしてます！いま産後2ヶ月👶この動画だと抱っこ紐で赤ちゃん抱っこしながら運動できた❤️しかもすぐ寝てくれる😴https://t.co/QcwIcNj3Q0
こーゆー抱っこしたままできる動画いっぱいあると嬉しいな🥰
毎日まりなさんの素敵な笑顔に励まされてます！！😘— もりぞー (@prike2xiah) October 10, 2020
いつもくっきりと口角が上がっていて歯もキレイ！
笑顔ってやっぱり何にも代えられないですね(笑)
この竹脇まりなさんの笑顔と元気に支えられて、頑張られている女性が沢山いらっしゃいました。
音楽
ダンスにノリノリ音楽は必須ですよね！
竹脇まりなさんの動画見てストレッチしてまーす🙋♀️
音楽のチョイスもよくて、ノリノリで出来るし好き🥳あとなんか彼女の動画見てストレッチすると自己肯定感が上がる感じがするのよね〜
#まちゃお765— キノコ🍄 (@kinoko_radio) January 17, 2021
宅トレ始めて約１週間？体の肉が前より柔らかくなったような気がする。19分→11分→12分ストレッチの流れはなかなかよかった✨
竹脇まりなさんの動画は音楽がノリノリでリズムにあわせて動くと楽しい🎶@takemari1219#宅トレ pic.twitter.com/uvy4k8Ls9M— 🌊なみ🌻 (@nami_himawari3) January 14, 2021
最近始めたばかりですが‥３日坊主の私が楽しくて続けています！！☺️１日1時間程👍
「音楽があればあっという間」ほんとそれです！！ほんとあっという間に1時間過ぎてます！！これからも頑張ります😆— メロンソーダ@ (@1122xoxo1123) January 17, 2021
夜の運動
4分のお尻動画の音楽が好きすぎて、歌いながら全力でしてたら終わった後の息切れすごかった🤦♀️
まりなさん(@takemari1219)がUPしてくれた新しい動画にもチャレンジしよう🙌
楽しみ～♬︎♡#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中#まり友 pic.twitter.com/js7eBdy49W— minami (@3730915m) May 24, 2020
竹脇まりなさんがよく使われている音楽は、GT－Kさんとtobu（トブ）さんという方です。
GT-Kさんは、1984年茨城県生まれのBGMクリエイターさんです。
竹脇まりなさん以外にも、ヒカキンさんやはじめしゃちょーもGT-Kさんの楽曲を使用しているようです。
GT-Kさん情報はコチラ→https://gtksound.com/
tobuさんは、本名「Toms Burkovskis」さんといって1992年生まれのラトビア出身のアーティストさんです。
11歳から音楽制作をしておられ、竹脇まりなさんが使用している「Such Fun」という曲は再生回数が200万回を超えている人気の曲です。
テロップ
最後に、動画中に流れるテロップです。
これは私が感じたのですが、たいがいこういうエクササイズ動画ってインストラクターの方がテンションを上げながら進めていきますよね！
しかし、竹脇まりなさんの場合
「いえぇぇぇぇぇい！」や「コシッ！」「ホソクナレ！」など、テロップが入ります。
それが画面をくぎ付けにさせるんですよね！
なんか、笑っちゃいます。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は「【効果画像】竹脇まりなダンスは産後OK!初心者が取り組める4つの理由！」と題してお伝えしました。
竹脇まりなさんのダンスが産後OKなのは、ジャンプする動作がなかったり四つん這いで出来るものがあるからでした。
初心者が取り組める4つの理由は、「タイプ別のプログラム・笑顔と元気・音楽・テロップ」だとお伝えしました。
沢山の方が、楽しく竹脇まりなさんのダンスに取り組めますように！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
